Una mica de mindfulness

En parlar del Mindfulness parlem de l’atenció plena, de gaudir cada instant i situació com a única i especial ja que sovint no som conscients d’allò que ens provoca malestar o angoixa i per aquest motiu cal cercar les eines que ens permetin aprendre a gestionar millors les nostres emocions, reaccions, actituds i pensaments per tal d’afrontar la vida a partir de la pràctica i el perfeccionament de la consciència plena. 

Actualment el mindfulnees està ja molt present i els beneficis de la seva pràctica són molts i per tant us recomanem que us animeu a practicar-ho.

1.    Ajuda a controlar l’estrés i l’ansietat

2.    Acaba amb problemes d’insomni

3.    Protegeix el cervell

4.    Augmenta la capacitat de concentració

5.    Desenvolupa la intel·ligència emocional

6.    Millora les relacions interpersonals

7.    Afavoreix la creativitat

8.    Millora la memòria de treball